সুপারফুড স্পিরুলিনা এর স্বাস্থ্য উপকারিতা ও খাওয়ার নিয়ম স্পিরুলিনার উপকারিতাঃ \"স্পিরুলিনা\" এক প্রকার জলজ উদ্ভিদ যা সায়ানোব্যাক্টেরিয়া নামে পরিচিত। দেখতে লতা পাতার মতো হলেও এর রয়েছে চমৎকার স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্য উপকারিতা যা নিঃসন্দেহে আপনি আগে জানতেন না। দেখুন তাহলে এর অবাক করা উপকারীতার কিছু দিক! ভিটামিন ও মিনারেল স্পিরুলিনাতে আমাদের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন বি১ (থায়ামিন), বি২ (রিবোফ্ল্যাভিন, বি৩ (নিকোটিনামাইড), বি৬ (পাইরিডক্সিন), বি৯ (ফলিক এসিড), ভিটামিন সি, ভিটামিন ডি এবং ভিটামিন ই রয়েছে ।স্পিরুলিনা পটাশিয়ামের এক আদর্শ উৎস । এছাড়াও এতে রয়েছে ক্যালসিয়াম, ক্রোমিয়াম, কপার, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, মাঙ্গানিজ, ফসফরাস, সিলেনিয়াম, সোডিয়াম এবং জিংক । ১. হজমশক্তি বৃদ্ধি করেঃ ই.কোলাই এবং চান্দিদার মত ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি দমন করে । স্পিরুলিনা পাচনতন্ত্রএর মধ্যে ল্যাক্টোবেসিলাস এবং বিফিডোব্যক্টেরিয়ার মত ভাল ব্যাকটেরিয়া তৈরী করে। সুতরাং, এটা পুষ্টি শোষণ করে শরীরের ক্ষমতা বৃদ্ধি করে হজম শক্তি বাড়ায়। ২. এলার্জির জমঃ প্রায় ৬ মাস ধরে দৈনিক স্পিরুলিনা গ্রহণ এলার্জি উপসর্গ কমিয়ে দেয়। ধুলোর অতি ক্ষুদ্র পরজীবী কীটবিশেষ,